Kesehatan - Berikut adalah buah-buahan yang menolak penyakit flu datang atau buah-buahan yang dapat menyembuhkan penyakit flu diantaranya adalah :
1. Cranberries
Cranberries
mengandung antioksidan yang cukup tinggi melebihi buah dan sayur pada
umumnya. Satu sajian cranberrie memiliki kandungan antioksidan 5 kali
lebih banyak dibandingkan brokoli. Cranberi merupakan probiotic alami
yang membantu memperbanyak bakteri baik dalam tubuh dan melindungi nya
dari penyakit yang terbawa dari makanan.2. Apel
Sudah
tak diragukan lagi kalau buah apel merupakan salah satu sumber
antioksidant yang cukup populer saat ini. Antioksidan yang terkandung
dalam satu buah apel sama dengan 1500mg vitamin C. Selain itu, buah apel
juga sarat akan flavanoid protective yang sangat bermanfaat dalam
mencegah terjadinya serangan jantung dan juga kanker.
3. Pepaya
Dengan
250% RDA dari vitamin C yang terdapat dalam buah pepaya ternyata dapat
menghindarkan sistem tubuh Anda dari demam. Kandungan beta-caroten,
vitamin C dan juga vitamin E dalam pepaya mengurangi peradangan yang
terjadi di dalam tubuh dan mengurangi timbulnya asma.
4. Jeruk Bali
Jeruk
Bali sarat akan vitamin C, selain itu jeruk Bali mengandung senyawa
alami yang disebut Limonoids yang bermanfaat untuk menurunkan kadar
kolesterol. Jenis jeruk bali merah adalah sumber yang sangat potensial
untuk melawan kanker karena kandungan lycopennya.
5. Pisang
Pisang
menjadi salah satu sumber vitamin B6 tertinggi dibandingkan dengan
buah-buahan lainnya. Pisang bisa mengurangi rasa letih, depresi, stres,
dan insomnia(sulit tidur). Kandungan magnesium nya yang tinggi menjaga
agar tulang kuat. Sedangkan potasium membantu mencegah serangan jantung
dan tekanan darah tinggi.
Hmm..ternyata cukup mudah bukan mencegah tubuh terserang flu dan demam di musim penghujan seperti ini! Siapkan buah-buahan tadi sebagai pencuci mulut untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian dan mencegah terserangnya flu. Tentu saja barengi dengan istirahat dan olah raga teratur ya! (sumber)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar